Kurse
Ich möchte dich sehr gerne inspirieren, was pflanzliche vollwertige Kost ausmacht. Die kann nämlich sehr bunt, ausgewogen und sehr vielfältig sein. Diese Vielfältigkeit sehen wir uns gemeinsam in den Kursen an.
Gerne biete ich auch individuelle Kurse für Familien, Freunde oder auch Firmen zu allen Themen rund um ausgewogene Ernährung an. Meldet euch einfach telefonisch oder über das Formular unten bei Interesse!
Aktuelles Kursangebot
Ich wiederhole meine Kurse immer wieder, also kannst du dich gerne informieren und vormerken lassen!
Pflanzliches Eiweiß & Balaststoffe
Donnerstag, der 25. Mai 2023
von 18:00 bis 21:30
Erfahre welche Lebensmittel pflanzliches Eiweiß entahlten und wie daraus vielfältige und bunte Speisen werden.
Wir kochen mit verschiedenen Hülsenfrüchten, die wir perfekt in Szene setzen und toppen unsere Kreationen mit vielen wertvollen Ballaststoffen.
(Pflanzliches Eiweiß aus z.B. Quinoa, Amaranth, Buchweizen, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen sowie Pilzen)
Anmeldung
Bitte melde dich zum Kurs über das Formular unten, per Mail an Petra_Reingruber@aon.at oder per Anruf unter +43 699 1008 2219 an - ich bestätige dir dann den Termin!
Max. 10 Personen
Kosten € 52,00
Sauerteigbrot backen - Kurs
Donnerstag, der 22. Juni 2023
von 18:00 bis 21:30
Wir backen Brote mit Sauerteig. Jeder bekommt einen frisch angesetzten Sauerteig mit, gleich fürs nächste Mal Brot backen.
Warum Sauerteigbrot?
Immer mehr Menschen haben Verdauungsprobleme und leiden beim Verzehr durch Brot unter Blähungen.
Die Lösung, Brote mit traditioneller Teigherstellung aus Sauerteig. Es enthält natürliche Milchsäurebakterien, welche für eine gesunde Darmflora wertvoll sind. Der Blutzuckerspiegel steigt langsamer an als bei industriell hergestellten Broten mit viel Weizen und Hefe. Künstliche Zusatzstoffe sind nicht notwendig!
Anmeldung
Bitte melde dich zum Kurs über das Formular unten, per Mail an Petra_Reingruber@aon.at oder per Anruf unter +43 699 1008 2219 an - ich bestätige dir dann den Termin!
Max. 10 Personen
Kosten € 52,00
Bitte 1 Gefäß mitbringen, für euren frisch angesetzten Teig!
Komplexe Kolenhydrate - Kurs
Donnerstag, der 20. Juli 2023
von 18:00 bis 21:30
Ich erkläre welche Arten von Kolenhydraten es gibt und welche davon gut für uns sind bzw. welche eben nicht. Wir sehen uns an, wie wir die guten in unsere Ernähung integrieren und wie sie uns dabei helfen können Heißhungerattacken zu vermeiden und uns wohler zu fühlen.
Anmeldung
Bitte melde dich zum Kurs über das Formular unten, per Mail an Petra_Reingruber@aon.at oder per Anruf unter +43 699 1008 2219 an - ich bestätige dir dann den Termin!
Max. 10 Personen
Kosten € 52,00
Suppen, Salate, Vorspeisen - Kurs
Donnerstag, der 17. August 2023
von 18:00 bis 21:30
Wir bereiten schmackhafte Suppen, leichte Salate und Vorspeisen ganz pflanzlich vollwertig zu. Ihr werdet staunen, wie einfach das geht und wie gut es schmeckt.
Anmeldung
Bitte melde dich zum Kurs über das Formular unten, per Mail an Petra_Reingruber@aon.at oder per Anruf unter +43 699 1008 2219 an - ich bestätige dir dann den Termin!
Max. 10 Personen
Kosten € 52,00
Diese Kurse hast du verpasst
Ich wiederhole meine Kurse, wenn genug Interesse besteht gerne wieder, also informiere dich und kontaktiere mich bei Interesse!
Raffinierte aufstriche & Käseersatz - kurs
Aktuell keine Termine!
Wir bereiten verschiedene Aufstriche aus Hülsenfrüchten, Sonnenblumenkernen und Cashewkernen zu. Die Aufstriche können dabei pikant oder auch süß sein. Die Käsevariationen werden zum Beispiel aus Cashewkernen, Flohsamenschalen oder Sonnenblumenkernen hergestellt.
Warum aufstriche aus Hülsenfrüchten oder nüssen?
Hülsenfrüchte und Nüsse sind sehr nährstoffreich und enthalten viel pflanzliches Eiweiß. Sie enthalten zudem zahlreiche Ballaststoffe, liefern uns viele B-Vitamine sowie Eisen, Zink und Magnesium. Vor allem Hülsenfrüchte halten uns zudem lange satt.
Termine
Aktuell keine Termine!
Fülle gerne das Formular unten aus, wenn du Interesse hast und ich melde mich bei dir, sobald es wieder Termine gibt
Max. 10 Personen
Kosten € 48,00
Bitte bringt Zeit sowie Liebe mit!
Ernährungsberatung Reingruber
Petra Reingruber
Diplomierte Ernährungstrainerin & vegane Ernährungstrainerin nach Peace Food
Adresse
Marktplatz 16
4202 Hellmonsödt